Najlepsze z natury

Suplementy witaminowe – blog o zdrowym trybie życia

Tag: witaminy

Czy warto stosować witaminy?

By organizm człowieka działał prawidłowo, potrzebuje bardzo wielu substancji – witamin, minerałów, tłuszczów, nienasyconych kwasów tłuszczowych etc. Żadnego z tych składników nie może zabraknąć i nie można określić, który z nich jest najważniejszy – wszystkie są tak samo ważne. Dotyczy to także witamin, które mimo to często są traktowane pobłażliwie. Warto zatem wiedzieć, że niedobory każdego z takich składników mogą mieć bardzo groźne konsekwencje, a zatem nie można do nich dopuszczać.

Najlepsze – z natury

Najlepszym sposobem na dostarczanie swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych mu składników jest oczywiście stosowanie zdrowej diety i nie inaczej jest w przypadku witamin. Substancje zawarte w pokarmach mają naturalną formę i dzięki temu są lepiej przyswajane przez organizm. Niestety, nie zawsze jest to możliwe, z różnych przyczyn. Dieta wielu osób jest dość uboga, na przykład w świeże warzywa i owoce, które są głównymi źródłami witamin. Poza sezonem letnim, nie jest to niczym dziwnym, gdyż trudno o takie składniki. Poza tym niektóre witaminy występują w niewielkiej ilości pokarmów, w dodatku w małych dawkach, jak choćby witamina D3. W takich przypadkach, i wielu innych, niezbędne okazuje się przyjmowanie suplementów diety. Sięgając po nie jednak, trzeba pamiętać, że muszą być one jedynie uzupełnieniem racjonalnej diety, nigdy jej zastępstwem – taka informacja zresztą zawsze znajduje się na opakowaniu tego rodzaju produktów.

Jakie suplementy wybierać i o czym pamiętać?

Chcąc zapewnić swojemu organizmowi zdrowie za pomocą witamin dostarczanych w formie suplementów, na pewno trzeba wybrać produkty wysokiej jakości. Trzeba przy tym określić, czy potrzebna jest suplementacja wielu składników (wówczas trzeba wybrać multiwitaminę), czy też w organizmie występuje deficyt tylko jednego składnika. W sprzedaży znaleźć można wszelkie kombinacje witamin, jak również jednoskładnikowe suplementy witaminowe. Co więcej, są one zwykle podzielone na kategorie ze względu na typ osób, którym są dedykowane, jak sportowcy, osoby pracujące umysłowo, starsze, dzieci czy kobiety w ciąży. Dzięki temu ich wybór jest ułatwiony.

Bardzo ważne jest też, by stawiać na produkty wysokiej jakości. Lepiej jest więc kupować je w specjalistycznych sklepach bądź aptekach niż na przykład w markecie. Dobrym wyborem są też preparaty naturalne, które opierają się na wyciągach z naturalnych produktów (na przykład witamina C z aceroli, a nie syntetyczna). Takie są bowiem lepiej wykorzystywane przez organizm, a także bezpieczniejsze.

Tło zdjęcie utworzone przez xb100 - pl.freepik.com