Najlepsze z natury

Suplementy witaminowe – blog o zdrowym trybie życia

Tag: witaminy na witalność

Suplementy witaminowe – czy warto je przyjmować?

Witaminy to jedne z tych substancji, bez których nie możemy żyć, gdyż regulują one podstawowe funkcje życiowe. Mało kto wie jednak, że odkrył je polski naukowiec, Kazimierz Funk, urodzony w 1884 roku Dzięki odkryciu witamin skuteczna stała się walka z chorobami wywołanymi awitaminozą, w tym ze szkorbutem, beri-beri czy krzywicą. Dziś znaczna większość społeczeństwa stosuje rozmaite suplementy witaminowe, którym bardzo często przypisuje się cudowne wręcz właściwości. Czy takie preparaty warte są zażywania?

Witaminy – warto przyjmować je z głową

Każdego wręcz dnia Internet zasypywany jest tekstami dotyczącymi cudownymi właściwościami witamin, które często traktuje się jako wspaniałe leki na wszystko, włączając w to najpoważniejsze i często śmiertelne choroby, takie jak rak. Chociaż witaminy są niezbędne dla funkcjonowania organizmu, a ich niedobory prowadzą do poważnych chorób, większość tego, co się o nich mówi, nie ma pokrycia w żadnych badaniach naukowych, co nie znaczy, że nie warto po nie sięgać. Witaminy nie wyleczą raka, bardzo poważnych chorób zapalnych i zakaźnych itp., ale wspomogą naturalne mechanizmy organizmu.

To, w czym witaminy naprawdę pomagają, to między innymi sprawne funkcjonowanie układu nerwowego, pokarmowego, krwionośnego, kostno-mięśniowego i innych. Odpowiedni poziom witamin to także piękna skóra, włosy i paznokcie. Do tego niektóre witaminy podnoszą odporność, a do tego są w stanie chronić przed nowotworami, zmniejszając znacznie prawdopodobieństwo ich wystąpienia, jednak wszelkie cudowne terapie, mające wyleczyć nowotwory witaminami, należy włożyć między bajki.

Czy wszystkie suplementy witaminowe są skuteczne?

Suplementy witaminowe, choć powszechne i liczne, nie zawsze są skuteczne. Tak naprawdę najlepszym sposobem na uzupełnienie witamin jest ich spożycie w naturalnej żywności, gdyż to właśnie w takiej formie są one najlepiej przyswajalne. Witaminy syntetyczne mają często znacznie gorszą przyswajalność, a rzadko zdarzają się suplementy witaminowe zawierające naturalną formę danej witaminy.

Suplementy witaminowe jednak są zbawieniem wtedy, kiedy nie można za bardzo przyjmować ich z innych źródeł. Przyjmować się więc powinno je w okresie zimowym, kiedy to ciężko jest o owoce i warzywa, a także wtedy, kiedy jest się na przykład uczulonym na wiele owoców lub źle toleruje się różne produkty żywnościowe, które witamin dostarczają. W ciężkiej sytuacji znajdują się na przykład osoby uczulone na salicylany, które mają bardzo ograniczoną możliwość spożywania owoców. 

Pamiętać należy też o tym, że witaminy można przedawkować, jak każdą substancję czy lek, a skutki przedawkowania mogą być poważne, włączając w to zgon, co ma jednak miejsce tylko przy zażywaniu ich w dawkach znacznie przekraczających zalecenia i przez dłuższy czas.

Tło zdjęcie utworzone przez xb100 - pl.freepik.com