Najlepsze z natury

Suplementy witaminowe – blog o zdrowym trybie życia

Suplementy witaminowe na każdą porę roku

Suplementy witaminowe na każdą porę roku

Suplementy diety kojarzą nam się głównie z okresem zimowym, kiedy to chętnie wspomagamy odporność i uzupełniamy braki witamin. Tymczasem warto o nie sięgać o każdej porze roku, szczególnie w sytuacjach, kiedy szczególnie narażeni jesteśmy na problemy zdrowotne.

Na przednówku

Wiosna to najbardziej wyczekiwana pora roku. Po mroźnej zimie z utęsknieniem czekamy na pierwsze promienie słońca, jednak dostępne o tej porze roku warzywa i owoce, które dostarczają nam cennych witamin, pozostawiają wiele do życzenia. Zwykle na sklepowych półkach goszczą wtedy jabłka i cytrusy, wśród warzyw natomiast króluje kiszona kapusta. Dlaczego to właśnie na przednówku dopadają nas największe braki witaminowe? O ile zimą pamiętamy o konieczności zażywania suplementów witaminowych, o tyle wiosną zwykle zdarza nam się o tym zapominać. Tymczasem właśnie w tym okresie organizm często potrzebuje wsparcia, dlatego warto zadbać o odpowiednie suplementy witaminowe w codziennej diecie.

W czasie wzmożonej aktywności

Zdarzają się okresy, w których intensywna praca nie pozwala na odpoczynek i regenerację. O konieczności przyjmowania suplementów witaminowych doskonale wiedzą sportowcy, którzy w czasie wzmożonych treningów regularnie sięgają po tego typu preparaty. Spędzanie wielu godzin dziennie przy biurku i przed ekranem komputera to nie tylko poważne wyzwanie dla kręgosłupa, ale także dla oczu. Warto zadbać o odpowiednią podaż witaminy A, która wspomaga prawidłowe widzenie. Dodatkowo działa korzystnie na skórę, przez co powinna być suplementowana także w porze letniej, kiedy narażenie jesteśmy na działanie promieni UV.

W wieku starczym i dziecięcym

Wiek zarówno dziecięcy, jak i starczy charakteryzuje się tym, że warzywa i owoce, czyli główne źródła witamin spożywane są stosunkowo rzadko. W pierwszym przypadku wynika to z ogólnej niechęci do jedzenia, jaka występuje u niektórych dzieci. W drugim natomiast przypadku powodem są powszechnie występujące choroby, które wykluczają z diety część warzyw i owoców. Suplementy witaminowe są również ważne dla osób, które przechodzą rekonwalescenjcę. Organizm jest w tym czasie osłabiony, dlatego wymaga dodatkowego wsparcia witaminowego. Nie jest istotny typ wyleczonej choroby – może to być zwykłe przeziębienie bądź bardziej poważne schorzenie, takie jak nowotwór. Ogólne korzyści z zażywania witamin to:

  • wzmocnienie odporności,
  • poprawa samopoczucia,
  • lepsze wchłanianie niektórych pierwiastków,
  • zmniejszenie ryzyka wystąpienia niektórych chorób przewlekłych.
Tło zdjęcie utworzone przez xb100 - pl.freepik.com

Janusz